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NHKためしてガッテン/脱・高血圧の「超」常識 (主婦と生活生活シリーズガッテン「超」健康ブックス)

NHKためしてガッテンの高血圧の番組内容をまとめた本

NHKためしてガッテンというテレビ番組は、専門家の知識を基に
素人にもわかりやすく解説するものでこの本は、その中で何回かの高血圧の
番組の内容をまとめています。

本の構成は、最初に高血圧とはなにか、何が怖いのかなどについて新しい発見を解説しています。
その上で高血圧の対処方法つまり、入浴から始まって食事、ダイエット、運動などの対応を書いています。
Part2が食事について26種類もの具体的なレシピときれいなカラー写真がのっています。
最後にエクササイズということでどのような運動をすれば良いか、血圧計の使い方、管理方法などに
ついても述べています。

とても親切です！　なぜ、「酢」が良いのか、「カリウム」と腎臓の関係などとってもわかりやすく
どこまでが素人で判断して良いのか、医者の判断が必要なのはどこからなのかなど、これまでの
放送で培った知識がうまくまとまった本だと思います。
また、複数の専門家の知識を集約しているため、とても中立性を感じる内容で、且つ
この豊富なレシピ集、エクササイズの内容は、医者が主導で書いた本では触れきれない程
親切な内容になっています。

大型本で見やすく、しかも薄くコンサイスにまとまったこの本は、
私にとってはとってもありがたい本です。　おすすめです。

[NEW] NISSEI 手首式血圧計 WS-900 (ターコイズ・ブルー)

以前使用していたこの商品の前のモデル(http://www.amazon.co.jp/gp/product/B001D7S1LY)
がとても使いやすかったので同じものにしようかと思いましたが、デザインや機能等は同じで
前商品に新たなカラーリングが３色加わったのでピンクを購入しました。

前モデル同様にコンパクトでとても使いやすく、気になる点は見あたりません。
パステル色のとてもキレイな発色で、デザイン的には前モデルより気にいってます。

血圧測定にはどうしてもネガティブなイメージをもってしまいますが、
この血圧計は色がキレイなことで多少なりとも血圧計のネガティブさが軽減されているように思えます。

カレンダー機能やメモリ(60回)も備わっているので日常使いには最適です。
測定時間も35秒前後と比較的早い気がします。

お気に入りの一品となりました。

日清オイリオマリンペプチド 30包「特定保健用食品」

若い頃、上は９０下は５５という低血圧に悩んでいた私は、出産を機に気が付けば健康診断で何度も計り直されるような見かけからは想像できない血圧に。
まだ３０代だというのに、高いときは１９０ー１４０。自分でも不安になり血圧測定をしてくれた看護師さんに「血圧治療のために通った方がいいでしょうか？」と会う人会う人に訊きましたが、「１回だけじゃねぇ」ととりあってくれませんでした。だから、１回だけじゃないんですってば。と、何度言って。
確かに私の外見は、とても血圧が高いようには見えません。私なんかよりも、医療関係者から見たら、心配な人はたくさんいるんでしょう。でも、私だって血圧が高いんです。下がらないんです。
あるとき、ドカ雪を除雪したら目眩がして吐き気がして倒れました。どうやら原因は血圧の急上昇だったらしいです。そのときは目眩が何日も収まらなかったので病院で血圧を下げるクスリを飲みました。けれども、そこの医者も継続診療を勧めてはくれません。
きっと、日本には、血圧の高い人が、一山いくらで売れるほどザクザクといるのでしょう。
私程度の高血圧予備軍は、食事やサプリメントでなんとかしろと、そういうことなのかもしれません。
そこで私は、この商品に恐る恐る手を出しました。
そして数ヶ月。血圧計の数字が平均１６０−１１５から、１４４−９６に下がっているではありませんか！
すごーい。けれども、こういったものは辞めるともとに戻ってしまうという噂もございます。
細々と続けてこそ意味があるのかも。
それから、私は、このサプリと同時に、塩分を排出するというカリウムを多量に含んだ水「コントレックス」をせっせと飲んでおりました。
多分、両方の相乗効果が血圧を無理なく下げてくれたのだと思います。
ですので、このごろは快適。頭痛も目眩も格段に減りました。病院のクスリを飲まずに、なんとかこの数値を維持したいものです。

高千穂産　日本山人参　ヒュウガトウキの葉１００%　180粒

今年の花粉は例年の何倍もの花粉が飛んでいるそうで、私は去年は大丈夫だったのですが
とうとう花粉症になってしまいました。咳き込んで、鼻が息苦しくタンが絡んですごく
不快で毎日が病人になってしまったようでした。
このヒュウガトウキ関係の書物を読んで調べて試してみたいと思いました。
人間の生体バランスを整えて、自然治癒力を増すような事ととらえました。
比較的はやく、鼻、喉などの症状が楽になってきました。気のせいかもしれませんが
私は、★５つで表彰したいです。