こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳
認知療法は本来うつ病やパニック障害に有効な
治療法として有名なようですが、私自身の場合は
マイナス思考にとらわれる考え方を少しづつ変えたくて
この本を手にしました。書き込み式になっているのですが
直接書くのがもったいなくて新たにノートを準備して日記代わりに
自分の感情を分析しています。
本そのものも、字数が多くなく負担になりませんでした。
怒り、不安、悲しみ・・・・
文章にするといかにそういう感情にとらわれていたのか
とてもよく分かります。
たとえばストレスが溜まったら日記をつけて思いっきり
人の文句などを書きまくってる女性は多いと思うのですが（！？）
一時的に気持ちはすっきりしても
元になっている発想を転換していかない限り
なかなか生きづらいと思うんです。
そんなときにこの本は力になってくれると思いますよ。
さよならぼくたちのようちえん [DVD]
『さよならぼくたちのようちえん』での放送事故ですが、その後に再放送されることが決まったみたいですね。放送日時は4月10日午後1時55分から(日本テレビ管内)放送されるようです。
※日テレ以外の系列ネットでの放送の有無は各自でお調べ下さいm(__)m
家庭の医学 大人のためのこころの事典
なんとなく覇気がない、疲れやすい、眠れないなどなど...今ほど社会人が
ストレスで心病むことが多い時代がかつてあったのでしょうか...
病院に行く事に偏見をもたれる場合もあるので、治療を受ける事を躊躇している人も
多いと思います。いきなり病院に行く勇気がなくても、このソフトで知識を得て
やはり怪しいので病院に行こうと思う人、自分は病んでいないと安堵する人それそれと思いますが、
一人で悩んでいるより知識を得て一歩踏み出すキッカケになる、お勧めソフトだと思います。
白点病 尾ぐされ病の予防・改善に 沖縄の天然成分使用 フィッシュパワー【淡水用】100ml
もともとは、沖縄で免疫力を利用したヘルスケア商品を開発した社長さんが、友人の白点病（尾ぐされ病）にかかった熱帯魚を救ったことがきっかけ。
白点病に感染しづらくするには、「硫酸銅」「マラカイト」等の強力な毒性化学薬品を使用するのではなく、免疫力を上げる（抵抗力をつける）のが効果的とのこと。
免疫力を利用した技術でお魚用に開発したわけです。
天然成分が体に優しいという論法は人や動物が服用しても害がまったくないと言っているだけのことのようです。
発達障害に気づかない大人たち (祥伝社新書 190)
軽度の大人の発達障害について、ＡＤＨＤを中心に書いてあります。
学校を出て普通に就職したものの、
なぜか失敗が多かったりして、生き辛さを感じている人は、
ひょっとしたら、子どもの頃から発達障害を抱えていたのかもしれない、という話です。
母親がかなり変わった人で、
子どもの頃から、なんだかなあ、と思っていたのですが、
書いてあることがまるで一緒なので驚きました。
自分も多少受け継いでいるところがあるのかな。
そういうことも含めて、いままで何となく気になっていたことに、
一つの答えをもらったようで、ちょっとすっきりしました。
薬物療法については、いろいろ思うところがありますが、
著者は米国の精神医学を学んでいるようなので、あちら標準なのかな、と。
ともあれ、対人関係で悩みの多い人とか、
とりあえず読んでみるといいかもしれません。
