XYSTUS(ジスタス) エアロビックステップ760 H-7207
同様の製品は複数の会社から出ていますが、TOEI LIGHTは学校体育器具も扱っている会社のようなので一番安心かなと思い、こちらの商品を購入しました。
とても安定感があります。主にベーシックなステップ運動、横からのステップ運動、足を乗せて腕立て伏せの3つの運動をしていますが、ぐらつき等は皆無なので安心して動けます。
運動の強度によって高さを調節していますが簡単に望む高さにできる点も気に入っています。
床に直接置いていますが、滑ったり床を傷つけたりすることもありません。
本体裏面に高さ調節脚部が収納できるので小さく収納出来るのもとても便利です。差し込むだけなので組み立ても分解も全く手間がかかりません。
NHKためしてガッテン/科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ)
今までいろんなダイエット本を買って試してきましたが、「ためしてガッテン」の本が１番私に合っていました。
一時期ストレスで太ってしまったのですがこの本を隅から隅まで読み、毎日体重をグラフにつけました。
海草やきのこをお料理に毎日取り入れました。
野菜は以前から多く食べるようにはしていたのですが「海草・きのこ類」をなるべく取るようにしたら長年の便秘も改善されました！
バランスのいい食事を８分目程度続け、余裕があるときはスロー筋トレを少ししています。
あまり急激に痩せないように気をつけました。
現在７ヶ月で１０kg痩せました。元の体重まであともう少しなのであわてずゆっくりとこの本の通り実行して行こうと思います。
高額なダイエット食品も買っていませんし、ジムにも通っていません。
むしろ食費が少々浮いたので儲かったくらいです！
人間の体のメカニズムを知ることが、ダイエットや生活習慣病予防に１番に繋がるのだなと実感させられました。
毎日続けられる・１年続けられるくらいの事でないと本当の体質改善にはなりません。
急に体重を落としたら必ず体がSOSを出してリバウンドします。
とにかく「ためしてガッテン」さんには本代だけで申し訳ないくらい感謝です！
NHKさんに受信料払ってて良かった〜と心の底から思っているところです。
OMRON インテリセンス ファジィ オムロン自動血圧計 白 HEM-762
近所のドラッグストアより４割近くやすかったので、迷わず購入。
メモリとか無い、ただただ単純に血圧を測るだけの機械だが、毎日のことを考えればかえってその方が気が楽だ。
計測結果は別のノートに書きましょう。それくらいの気構えがないと、高血圧症に対峙しているとは言えないでしょう。
COMBIWELLNESS(コンビウェルネス) ステップウェル2 STP78
ほぼ毎日、風呂に入る前にやってます。
お気に入りはＭＪで、リズムとテンポがちょうど良い感じです。
１回当たり４曲〜５曲。軽く汗ばむ程度です。
つくりはしっかりしていますが、中央のステップウェルの文字が書いてあるプレート部分が
踏むとカチカチいうのが少し気になります。天板は全面イボイボで良かったのに、、、。
軽く汗ばむぐらいなので、筋力アップというよりは、筋力維持のためにやってます。
また寒い時期に外に運動をしにいく面倒を考えるとこれで十分かと。
蛇足ですが、朝歯磨きをしながら５分程度やると腸が活動するのか快便になります。
NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット
今まではあまり本気でダイエットに取り組んでいなかったのですが
この本を読んで、とりあえずカンタンそうなので付録のグラフに
記入することからはじめてみました。
記入してみると、このグラフに成功のヒミツがある！と
納得しました。ひと目盛りが１００ｇになっていて
幅広なので、２００ｇ減っただけでもグラフに記入すると
すごく減ったように見えて、やる気がでる！
まだはじめたばかりですが、
少しずつ右肩下がりになったのが嬉しくて
これなら続けられそうな気がします。
