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ひざ痛、股関節痛は自分で治せる―つらい痛みが解消し、歩行も正座もできる! (ビタミン文庫)

テニス復帰のためのリハでジョギング中に膝を痛め歩くのもきつく
本末転倒とブルーになっている時に、ジョギングで膝を痛めた方の
レビューを見て迷わず購入。

一ヶ月経っても抜けなかった膝の痛みが一週間で四分の一程度に!
なるほど、ポイントを絞った効率的な筋肉の運動はすごい。
リハの原因となったふくらはぎの肉離れの筋肉強化も同時に行える
運動はわたしにはさらに最適でした。テニス復帰もそう遠からず!

ひざの痛み―あなたに合った治療がわかる (別冊NHKきょうの健康)

この本のお陰で内視鏡下での膝関節のクリーニングをしてもらった。現在、膝の痛みから解放され快適な生活を送れています。

カークランドグルコサミン＆コンドロイチン 220粒増量【お徳用ボトル】【在庫限品】【納期1~2営業日】【送料無料】

グルコサミンとコンドロイチンが、一日にこれだけ摂取すれば関節の修復に良いと言われている量に、十分な分量が入っているらしい外国のサプリメント。ウォーキングやバイク運動をしていて、ヒザが痛くなってしまったので飲み始めてますが…まあまあ、良いと思う。飲むと、少し楽になる。

摂取量は一日2粒でいいが、1粒が非常に大きいので、のどに詰まらせやすい人、お年寄りは砕いて飲んだ方が良いと思う。

問題もある。日本語の説明書が一切入っていない。自分でラベルをGoogle翻訳にかけて調べてみた。
これ自体は食品らしいのに外国の基準で「臨床的に効果的であることが証明されている」などと日本の薬事法にひっかかりそうなことが書いている。そのため日本語のラベルを貼っていないのかもしれないが。

それから、遺伝子組み換えのコーンスターチが入っているらしい。自身は気にしないが、嫌いな人は注意したほうがいいと思う。

ひざ痛が消える「片足立ち」の魔法―整形外科学会が提唱する「ロコモ体操」の威力 (ビタミン文庫)

ひざ痛に悩まされている人の実に簡単な対処法。
・どこへでも外出できる人向け
・ひとりで外出できるが杖やシルバーカーとが必要な人向け
・ひとりでは外出できないが室内を伝い歩きできる人向け
の3種に分けて、簡便な方法が紹介される。

僕は、どこへでも外出できるので、その人向けの方法をやってきるが
効果のほどは、あと1ヶ月待ってください。

英式リフレクソロジー首の反射区

高血圧の方・妊娠中の方・血栓症、静脈炎、静脈瘤のある方・熱、高熱のある方・関節炎のある方・足を怪我している方・術後間もない方・骨粗しょう症の方・感染症にかかっている方・皮膚病にかかっている方・糖尿病、心臓疾患、てんかん症のある方・ペースメーカーや義肢などや人工臓器を装着している時・投薬治療を受けている時・重い病気（心臓病、脳血管障害、癌その他）の時はしないでください。禁忌です。また急激な好転反応など避けるため、なるべく圧はかけないようにしてください。