5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
写真が豊富に付されていて、しかも自宅で簡単にできる方法がわかりやすく載っている非常に丁寧なつくりの本である。
「兎に角深く前屈できれば、良くストレッチで来ているのだろう」なんていう安易な考えでストレッチをやってしまい
がちだが、どの筋肉を伸ばすのかによって、当然にその方法は違う。
例えば前屈ひとつのやり方にしても、背中を丸めるのか、伸ばすのか、ひざを曲げるのか、伸ばすのかによってもストレッチ
される部位は異なるのだ。
こうしたことがストレッチしたい部位別に、手順もわかりやす書かれている本書は、初めてストレッチをやる人でも気軽に、
理解しながらできる。
スポーツをしている人にも、そうでない人にも十分にお勧めできる内容である。
２０１０世界バレー ～３２年ぶりの快挙！全日本女子 銅メダル獲得の軌跡～【初回限定生産】 [DVD]
3位決定戦が、やはり、感動します。
おすすめの見方は、解説の音声をOFFに設定し、音量を可能な限り大きくして下さい。
まるで会場にいるみたいです。
NHK DVD ママさんバレーでつかまえて
"かわいい"黒木さんが好きな人は買うべきです!ガキの私が言うのもなんですが、とても愛らしいです。
面白さで言うと、吉本新喜劇のちょっと下くらいですが、それに勝るだけの和楽があります。2人のバカップルが主役ですが(詳細は公式HPで)、この2人を見ていると、とてもなごやかな気持ちになります。
ちなみに全部そろえるには3本買う必要があります。
第0話
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B002DQPXUG/ref=oss_product
第1,2,3,4話
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B002SSJZ58/ref=oss_product
第5,6,7,8話
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B003441MZQ/ref=oss_product
第0話はレギュラー化する前の特番(?)です。
「腐レンズ」(初回限定盤B)
「きまぐれのやる気」のように元気づけられる曲、「傷だらけのレシーバー」のように泣ける曲など、全曲聴き終わった時は、買って良かったと思いました(^^)
中でも、URARENの「Boy's Love〜拳のハーモニー編〜」は、一番迫力があってスゴかった!特に2人の演技力。台詞のところは、まるで本当の男の子みたいにチカラが入っていてドキドキしてしまいました(。≧∇≦。)
JUMP ATTACK―The Formula for Vertical Game
本の構成が、やや不適切な面があり、
具体的にどの順序でトレーニングを進めていくのか？
と、とまどうかもしれません。
要は、第５章に書かれている１~７までのそれぞれに書かれてる
1爆発トレーニング2ジャンプトレーニング
3差をつけるトレーニング4ストレッチ
の各計４種目を１周分と考えて、プログラムを進めるわけですね。
章末には、記入表も付いてます。
選手に実験しましたが、地道に続けた選手、ちゃんと効果ありましたよ。
